Idées de petit-déjeuner santé

Des fruits au petit déjeuner, c'est coloré savoureux et très énergisant ! 


Pensez à commencer la journée avec un jus de fruit naturel. Ou bien ajoutez des morceaux de fuit à votre yaourt.


Préparez des smoothies (des boissons à base de fruits).
je vous propose la recette suivante 
3/4 tasse de lait 
3/4 tasse de fruits de votre choix 
1/4 tasse de yaourt ou crème liquide 
Vous pouvez également ajoutez du germe de blé ou des graines de lin.





Préparez votre petit-déjeuner à base de flocons d'avoine

 La recette est facile et très rapide à réaliser. Vous aurez besoin de :

1. Une banane 
2. deux cuillères à soupe de flocons d'avoine 
3. deux cuillères à soupe de crème liquide ou un yaourt 

vous allez venir tout simplement écraser la banane, puis la mélanger avec les flocons d'avoine et la crème liquide, et c'est prêt ! 
Cette recette sera meilleure si vous la laissez pendant 5 à 10 min avant de la consommer

Voici une autre recette avec des flocons d'avoine en vidéo...

Un bowl cake express pour un petit  déjeuner sain et équilibré 

Manger équilibré, c'est facile. Maintenant plus d'excuse !